茶适宜放在卧室吗？
喜欢喝茶的人，一般都会有一个共同的习惯——在闲暇之时，独自品着茶香，感受茶的滋味。而很多热爱茶叶的人，更是将茶叶作为自己生活的一部分。 比如，在自己客厅、书房都会放置一个茶叶罐，用来保存茶叶，或是直接取用；或者在桌子上布置一个茶艺用品，用于泡茶、品饮。 这样看来，饮茶确实是一种非常怡情养性的爱好。但假如你也有这样的习惯，那么最好先改掉！ 因为，根据科学研究表明——经常接触茶叶，或者是带有浓烈茶味的物质，会刺激大脑中枢神经系统，让人产生兴奋感，进而导致入睡困难。 有实验表明： 当室内空气中绿茶浓度达到0.16毫克/升时，受试者的睡眠时间会缩短；当浓度高达2.78毫克/升时，受试者就可能会醒来。 而我们日常饮茶，当茶水饮用过后，残留的茶素会有大约3%被体内吸收，这些成分会在一定时间后发挥“兴奋”作用。所以如果平时没有控制好饮茶量以及饮茶频率，都有可能影响睡眠。 当然，这个研究得出的结论是来自西方人，不代表就一定适用于中国人。但是，从另一个方面来说，既然已经知道饮茶会影响睡眠，为何还要在卧室摆放茶叶呢？ 其实，除了房间不适当摆设茶叶以外，在睡眠前后的一段时间内也不宜饮茶。因为在这个时间段内，我们的身体正处于代谢波动阶段，如果此时饮茶，有可能会干扰我们的新陈代谢，对我们的睡眠产生不利影响。 为了防止因饮茶引发失眠，在睡前4~5个小时之内最好不要再饮茶，而在整个白天都应该注意适量饮茶。