每天蹲起有什么作用？
深蹲的好处，可不止“能减肥”这么简单 ！
1、减脂
做深蹲能够锻炼到你的大腿肌肉（肌肉是我们身体消耗热量最大的器官），而脂肪是人体内最丰富的能量储存介质。在运动时，我们身体首先利用血糖，其次才是利用脂肪。在提高运动强度一段时间后，我们的身体就会进入脂肪供能状态，这时你的运动量越大，时间越长，你身体消耗的热量也就越多，自然就能达到减脂效果了。
2、增肌
力量训练中，很多动作都涉及到关节的屈伸，而这种关节的屈伸往往会造成肌肉的拉伸与收缩。而适当的拉伸与收缩会让肌肉纤维变得更有韧性，同时也能让肌肉内部的弹性结构逐渐紧密，从而让肌肉更加具有活力。并且有规律的进行力量训练还可以刺激肌肉内的血管和神经，进而促进肌肉的修复与生长。 另外，通过深蹲还能提高你的肌肉含量，因为深蹲会增强你的基础代谢，让你的身体在无氧运动后增加更多肌肉糖元的储备，为下一次运动做好准备。
3、提升免疫力
经常参加体育锻炼可以降低感染流感等疾病的几率，而深蹲作为一种低冲量、多频率的肌肉训练，可以通过增强机体免疫力来达到预防疾病的目的。经常练习深蹲还能够改善内分泌系统，对男性勃起障碍也有不错的效果哦~
除了以上好处外，经常进行深蹲还对于保持骨骼密度、防治骨质疏松等有良好作用。