7个月宝宝补铁吃什么好？
宝宝7个月了，检查有点缺铁和锌怎么办，可以吃什么进行食补呢？ 首先需要明确一点：4～6个月的婴儿每天铁的需要量是10毫克、7～12个月的婴儿每天铁需要量为13毫克。如果血清铁水平低于正常值（男性小于12.58微摩尔/升，女性小于12.05微摩尔/升）且增长速度缓慢，就应该考虑补铁的问题。 但一般我们不太建议给宝宝盲目补铁剂，更推荐通过食物补铁。 对于小宝宝来说，母乳是最理想的天然食品，其中富含铁、锌等微量元素，每天保证吃足够的奶（足月儿一天不超过900毫升，早产儿约700毫升）就可以满足铁等元素的需求。
对于已添加辅食的宝宝，可以在饮食中增加含铁丰富的食物，如瘦肉末、禽类鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。植物性食品中含铁量高的有豆类、黑木耳、红枣、蛋黄等。 不过需要注意一点，含铁量多的食物并不等于吸收率就高。比如肉类中铁的吸收率并不高；而豆制品中的铁虽然含量不低，但人体吸收利用率却很高，可与动物性食物媲美。所以并不是吃得越多越好，关键是要荤素搭配，合理烹调。 如果通过上述方法不能有效补铁，而且宝宝存在明显缺铁症状，则需要及时服用铁剂补充。
目前市面上的铁剂主要分为两大类，一类是口服铁制剂，另一类是外用铁制剂。由于口服铁剂对胃部刺激较大，儿童服用不便，因此市面上常用的铁剂多为外用药，如铁剂唇膏、铁剂香粉等。使用的时候直接涂抹在牙齿表面，也可以起到一定的补铁效果。 对维生素或者矿物质缺乏引起的非寄生虫性贫血有比较好的疗效。 但是需要注意的是，无论是口服还是外用铁剂，最好在医生指导下进行，并且要严格按照规定剂量服用，不可过量，以免引起中毒，反而伤害到宝宝健康。 另外，有些父母担心宝宝缺锌会影响发育，会在宝宝食谱中加些海产品、肉类、蛋类等含锌丰富的食物。 其实，补锌不一定要靠吃，让宝宝多咬硬物，刺激口腔分泌唾液，这样也能达到补锌的效果。