七个月宝宝吃油吗？
需要吃油的，7个月的宝宝已经可以开始添加辅食了，而油脂类是宝宝的首选营养素之一。 脂肪是人体重要的营养素之一，对于大脑发育、免疫力提高等都有着重要的作用。 尤其是婴幼儿时期，这个时候的宝宝如果摄入的脂肪不足，那么他的免疫系统和神经系统都会受到一定影响。 但是宝宝对脂肪的吸收利用能力还是比较差的，如果摄入的脂肪质量不好或者数量不够，就会影响宝宝的生长发育。 所以为宝宝补充优质的脂肪是非常有必要的！
如何给宝宝补充好的脂肪呢？ 首先，就是从一日三餐中获取，比如坚果类、海产品都含有丰富的优质脂肪；其次就是补充植物油，例如核桃油、紫苏籽油都属于多不饱和脂肪酸含量很高的植物油，平时可以在粥里加一点或者拌饭、做菜用都可以。
不过需要注意的一点是对植物油也要控制食用量，1岁以内的宝宝每天摄取的油量应该控制在5-10g，3岁以上的宝宝每天不能超过20g，超过这个剂量可能会引起肥胖、血脂异常等问题。而且要注意的是，辅食当中额外添加的植物油不需要加热，直接舀上一勺冷植物油加入饭菜当中即可。
除了从食物当中获取营养，妈妈还可以适当给宝宝补充富含多元不饱和脂肪的辅食油，如亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等等。这些植物油中含有丰富的α-亚麻酸及γ-亚麻酸，都是人体不可或缺的重要营养素，有助于宝宝智力和视力发育。