孕妇几个月是显肚子?

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我怀我家宝宝的时候,从四个多月开始显肚子,因为我是易胖体质,一旦营养跟上了,体重增长明显,肚子也凸显出来; 不过每个孕妈的生理特征不同,有的孕妈显肚子要晚一些,据我所知有个邻居阿姨到孕晚期才显肚子,但是宝宝的个头却比一般孩子要大。这也许就是所谓“孕期肥”吧! 因为显不显肚子,除了与子宫胀大程度有关外,还与个人脂肪多少有关。如果孕期增加体重,且体脂率高(也就是身体脂肪含量多),那么可能肚子会看起来更丰满、更大些,反之则不明显。所以,并不是所有的孕妈,都是怀孕4个月后,肚子就开始明显变大的。

很多女性在备孕期间就已经开始控制饮食了,不仅摄入的营养全部用于自身和胚胎的生长发育,而且还要将体重降低,这样才能够达到最好的受孕状态。 所以,有些孕妈在孕早期(20周前),体重并没有明显的增长,甚至可能会减轻,当然这是很正常的妊娠反应,只要保持愉悦的心情就好。

值得一提的是,到了孕中晚期,即使孕妈摄入的热量、营养没有增加,由于胎儿发育的原因,还是会继续增重。所以,千万不要以为自己是“吃得少”就拼命加餐来弥补之前营养不足的问题。其实,均衡饮食就足够了!

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孕后期三个月,也就是孕28周的时候开始明显,因为这个时候子宫底上升到了脐上3指的位置了,所以会感觉肚子比较大; 整个孕期增重10kg左右,孕晚期每周增加体重500g以上,这个时期要特别注意营养平衡,注意蛋白质、脂肪和碳水化合物三类营养物质的摄入比例均衡; 这个时期的妈妈需要摄入足够的铁元素来预防缺铁性贫血的发生(孕期缺铁可以影响宝宝大脑发育),富含铁的食物包括动物血、肝脏、瘦肉以及鸡蛋等; 从现在起要注意补钙,每天喝奶制品1-2杯,坚果类食物含钙量丰富,也可以适当吃些豆类食物以补充体内的钙质; 饮食上应该注意粗细搭配,尽量多吃含纤维素高的新鲜蔬菜、水果,每天保证一个苹果或适量酸奶,主食中应注意多食用粗粮,同时应保持一定的运动量。

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