叶酸三个月后还需要吃吗？
叶酸是一种水溶性B族维生素，被称为“孕妇的维生素”！ 正常成人每天需要的叶酸量为30-50微克，孕妇需要600-800微克/天（孕早期26周前）和1000-1500微克/天（孕晚期26周后）。 叶酸通过消化道吸收迅速，在血液中代谢，经由血液将叶酸传递到各个器官组织。
如果身体缺乏叶酸，或者因为某些药物等导致身体对叶酸的吸收能力下降，那么就容易出现叶酸缺乏的症状。 而孕妇作为特殊人群，对叶酸的需求量要比正常人高很多。 因为在孕期，胎儿的生长发育、胎盘形成以及母体新陈代谢都需要大量的叶酸参与。 孕妇叶酸缺乏还会影响宝宝的神经系统发育，造成宝宝未来出现神经管畸形的风险增加，如腭裂、唇裂，甚至是自闭症。 所以叶酸对于孕妈而言是非常重要的！ 但需要注意的是，叶酸虽然很重要，也不可以多吃。 如果摄入过多，不仅无法被人体利用，还会通过尿液排出，有损健康。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，备孕及怀孕女性每日服用叶酸0.4mg～0.8mg即可，而一般叶酸片的剂量是0.4毫克/片。所以，只要按说明书服用，就不会多。
叶酸是水溶性的，很容易流失。对于补充的叶酸剂型，最好选择可溶于水的制剂，且吃完后多喝水，加快代谢，减少副作用的发生。 叶酸的作用机制比较复杂，目前研究得较为深入的是其抑制DNA合成及阻断RNA聚合酶的活性，以此来阻止DNA的合成，最终达到预防胚胎神经管畸形的疗效。
值得一提的是，叶酸并不是妊娠期特有的需求，而是从备孕开始就要注意补给。 这是因为准备受孕的女性，体内叶酸水平往往会较低；而一旦妊娠，激素变化会很快影响到叶酸在人体内的转运和代谢，造成孕妇体内的叶酸水平进一步降低。再加上，早期妊娠时，胎宝宝神经系统开始分化，此时如果叶酸不足，就会影响胎宝宝的大脑和神经发育，后果不堪设想。
医生通常建议在备孕阶段就应开始服用叶酸，并且持续整个孕期。 虽然叶酸作用多多，几乎没什么毒性，但是长期服用叶酸片还是有可能带来一定的副作用。
比如，长时间服用叶酸可能会干扰维生素的代谢，导致维生素缺乏；有些人还会出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状；此外还有报道显示，长期摄入过量叶酸可能会导致骨质疏松、牙龈炎症甚至贫血等情况。 所以，即使是你计划要好好备孕，也不是说就可以肆无忌惮地大量吃叶酸了，一定要注意控制好量哦！