狗年哪个月份出生好？
首先排除意外流产、早产的月份 在人类社会，生育孩子要选什么时间最好？ 答案当然是：孕期母亲年龄越小，生出的孩子越聪明。 为什么这么说呢？有研究就表明 35岁左右生育的孩子智力得分在人群中处于中间水平； 而30岁或以下生育的孩子更聪明，在人群中的高分占比更高一些。 所以从让孩子变得更聪明的维度来看，最佳生育时间其实是在25岁之前。 但问题是很多人都是在30岁以后才考虑要孩子的呀，难道这些人都赶不上聪明宝宝了？！ 其实也不是这样，我们人类是存在“可塑性”的（这个可塑性和大脑的可塑性可不是一回事儿）。 人脑在30岁之后仍然可以改变和升级，尤其是在40岁之后，我们的大脑会学到新的技能，记忆力也会有所提高。 如果能在30岁之后通过学习和训练让自己变得更聪明，那岂不是很棒！ 但问题是如果已经过了30岁，在备孕阶段能做什么呢？ 我想说：其实有很多事情可以做，而且只要提前一年做好准备，在生理和心理上都做好准备，那就可以在最佳生育期间内怀孕。
1.补充叶酸 叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。如果孕前缺乏叶酸，有可能导致胎儿神经管发育缺陷，从而出现畸形。所以在准备怀孕的阶段应该每天服用400微克的叶酸片，一直持续到妊娠满3个月为止。 要注意的是，天然食物中的叶酸含量较低，且吸收率不如合成叶酸。所以要想达到效果，还得靠叶酸制剂。
2.调整饮食结构 在准备怀孕的阶段，夫妻二人的饮食习惯就要开始调整了。 因为胎儿需要大量营养素，特别是蛋白质，因此父母必须补充充足的食物营养。同时，为了胎儿的大脑健康发育，孕妇还需要摄入充足的DHA，这种营养物质能够促进神经系统发育，对胎儿大脑和眼睛健康很有帮助。
富含优质蛋白的食物： 蛋类、瘦肉、大豆制品及各种新鲜蔬菜、水果都含有丰富的蛋白质，为了满足母体和胎儿的需要，建议每天摄入适量此类食物。 另外，还可以适当吃一些富含DHA的食物，如海鱼、鱼油、核桃、芝麻等。
除了蛋白质和DHA之外，微量元素也至关重要。为保证供给，可以在医生的指导下服用铁剂、叶酸等物质。 在备孕期，为了提供给宝宝最好的营养，爸爸妈妈们应该做到均衡饮食，荤素搭配，少吃辛辣、刺激性食物。
3.保持运动习惯 在备孕阶段，夫妻双方都需要养成一个良好的运动习惯。 因为适当的运动不仅可以增进夫妻之间的感情，还能为将来宝宝的健康打下良好基础。
对于孕产期而言，良好的运动习惯尤为重要。因为在怀孕期间，适度的运动可以帮助准妈妈控制体重，增强体力，有利于顺利分娩。 对于爸爸来说，孕期适当的运动也能够增强抵抗力，为宝宝搭建良好的免疫防护墙。
对于准爸妈来说，合适的运动并不是指剧烈的运动，而是指柔和、缓和的运动。 比如： 慢跑、快走、骑行、游泳、练瑜伽等都是不错的选择，可根据个人喜好选择。 但是需要注意的是，任何新的运动项目都应该逐渐进行，并且要在医师指导下逐步开展，切忌贸然进行激烈运动。