孕妇练瑜伽到几个月？
我整个孕期都坚持练瑜伽，因为瑜伽不仅让我孕产期更加顺利，而且对产后恢复有非常大的帮助！ 我的情况：我是因为意外怀孕所以没有准备要二胎的打算，因此从得知怀孕的那一刻起，我就开始警惕“孕期体重增长过快”这个问题了，我不但孕早期恶心干呕吃不下东西的时候没胖多少还瘦了10斤，在孕中期吃好吃胖的时候也严格控制饮食，每天计算热量摄入，保证蛋白和微量元素的摄入量的前提下严格控制热量的摄入（毕竟肚子里面还有一个宝宝呢），坚持每天锻炼，即使胃不舒服也坚持走路30分钟左右，这样的控制下，我的孕期体重增加得并不多，36+5剖腹产生下7斤4两的宝宝。这是我非常值得骄傲的地方——我没有让我的孩子成为畸形儿、肥胖儿！
练习瑜伽的时间：我是从备孕开始练瑜伽的，因为我知道想要一个健康宝宝，良好的身体基础是必须的，所以在备孕阶段我就加强了营养摄入，增加了运动（主要是瑜伽），为了调整不良体态，我还特意学习了孕期腰腹矫正练习。就这样一直坚持到孕晚期。 孕期练习的瑜伽课程：我在孕期一直跟课练瑜伽，从线下到线上，我几乎都没有中断过。因为孕期每个阶段的身体变化不同，因此相对应的瑜伽练习也不能固定不变。
我在孕早期除了做瑜伽热身动作，还会练习一些调整孕期的体式，比如猫式、牛式；到了孕中期，由于身体的适应性改变，我增加了难度更大的肩颈理疗和腰椎理疗，同时加强核心训练，比如船式、蝴蝶式，随着孕期进展，我还会加入孕晚期的练习，比如放松训练、拉筋以及辅助器械的练习。
我推荐的孕期瑜伽课程：如果你刚看到这篇文章，并且你在备孕期或者刚刚怀孕了，我建议你停止一切健身活动，因为任何训练都有可能让你流产或早产，这是你生命中最重要的部分——生育一个健康聪明的孩子。如果已经决定好要孩子的你，我建议你从备孕开始练习起来，我一直在用的孕期瑜伽课程是Yogawithlove推出的孕期系统课程，共分为5个阶段——备孕、妊娠第一、二、三、四期，这个课程是我身边很多孕妈都在使用的，你可以跟练起来！