儿童肩倒立怎么练？
儿童练习肩倒立要循序渐进，逐步提高难度，不可急于求成。 1、在开始训练时，让孩子趴在床上，大人帮助轻轻揉捏脊背，以放松肌肉和韧带；
2、孩子逐渐能自行头部抬起并看到膝盖了，就进入下一个阶段——让孩子平躺于垫上，两腿并拢伸直，两臂向两侧分开并尽量伸直，然后腰部慢慢地往起支撑，使臀部离地，达到最高点时，保持5秒钟，放下臀部休息片刻，如此反复进行练习。
需要注意的是：刚开始练习时，腰部上升的高度不宜太高，应循序渐进，慢慢增加高度，以防受伤；此动作对腰部伤害较大，因此每次练习应该尽可能减少强度和时间，最好在专业指导下进行。 经过一段时间的练习后，孩子就可以自己练习肩倒立了。
具体做法是：让孩子仰卧，两腿并拢伸直，双手向上伸直握拳，然后努力将肩部及腰部抬离地面，尽量使头、胸及双膝都伸直，持续5秒后放松。每天可练习30～60次。
随着孩子的不断进步，家长还可以适当增加练习难度。比如在孩子肩背部垫一个枕头，使其更具挑战性等。