中学生伤到腰如何调养？
你要确定伤到腰的原因是什么，是腰肌劳损还是急性腰扭伤！这两个疾病在青少年中也很常见！
1、如果是急性腰扭伤 这种情况需要休息，最好是绝对的卧床休息（平卧位），注意腰部不可随意活动，24小时内可给予冷敷处理（避免局部皮肤冻伤），48小时后方可给予热敷或理疗等处理。
如果由于损伤较为严重出现明显肿胀压迫坐骨神经时，可给予神经营养药物应用及按摩治疗；如疼痛剧烈，可口服止痛药物，但应注意避免激素类药物的应用，同时可根据情况给予理疗。 上述治疗均应在医生指导下进行，以免发生不良后果。 一般来讲，经过积极治疗，90%以上的患者可以完全治愈。
2、如果是腰肌劳损 这种疾病的治疗，主要是注意休息、防止复发为主。除绝对卧床休息外，还可根据病情给予热敷、按摩、理疗、针灸等方法来缓解症状。
还可以结合中药熏洗、涂擦，以达到活血化瘀、舒筋通络的目的。还可注射非甾体类抗炎药和肌注肾上腺糖皮质激素，有利于消除炎症反应，快速减轻症状。
平时要养成良好的生活习惯，注意保护腰部，避免久坐久站、弯腰负重以及受凉等，这些因素都是导致腰痛发作或加重的重要因素，需特别注意！ 还要纠正不良坐姿。