婴儿怎么蒸蛋黄?

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材料准备

取一只大碗,打入一只鸡蛋、再倒入200毫升凉开水、加入300毫升鸡汤或者肉汤(不喜肉汤可加水)、接着加入1克精盐、10克姜蓉、10克香葱、切碎,再加入150克瘦肉(猪肉、鸡肉、牛肉皆可),剁成茸,调匀。

制作过程

将蛋液过滤两次,倒进已经抹油的容器里,用保鲜膜封好,放入蒸锅,大火煮开后转小火,蒸20分钟左右即可。

营养功效

蒸蛋包含的营养非常全面,比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。而且蒸蛋还容易消化,肠胃不好的老人和小孩,或者经常拉肚子的小宝宝都可以吃。

注意

鸡汤、肉汤的脂肪含量比较高,所以肾、心血管疾病,三高人群要少加一点,水多加一点。而且建议喝用瘦肉做的汤。

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