孕妇吃什么孩子白?

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食盐,白糖。白糖和食盐中都含有许多微量元素,如钙、铁、锌、铜、锰等,它们与人体皮肤的美丑密切相关。钙、铁在皮肤色素的代谢过程中起重要催化酶的作用,如果体内缺乏这两种元素,皮肤内的黑色酶体就会增多,结果导致皮肤变黑。

锌、铜、锰对皮肤美也有着重要的作用,若缺乏锌,皮肤就容易出现干燥、粗糙、脱屑、瘙痒、起皮症状,同时还会引起毛发、指(趾)甲、汗腺、唾液腺的发育不良或功能退化,色素易沉着而使皮肤变黑;缺铜,人的皮肤就容易衰老,出现皱纹;缺锰,容易使毛发枯黄,皮肤衰老。

奶类。奶中钙含量丰富,易被人体吸收。孕妇和哺乳期女性每天至少喝500毫升的奶,这不仅有利于预防皮肤变黑,而且还有健美、减肥的作用。

豆类。豆类含有较多的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、铁、锌、铜、锰、磷等人体皮肤美所必不可少的营养物质。

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