小孩能做平板支撑吗？
有人认为，儿童时期过度运动，很有可能导致骨骺融合提前，影响身体长高。而像平板支撑这种对于腹横肌和背部筋膜要求甚高的练习，极有可能造成过度负荷，阻碍儿童肌肉的生长发育。
平板支撑需要腰椎、腹肌、背部筋膜、骨盆等核心区域共同发力， 才可以完成。这种训练对于儿童来说，既有利于平衡儿童躯干的力量，又有助于保护腰椎和脊柱，还能增强儿童的平衡性和协调能力。另外，平板支撑在实际练习中，对肌肉力量的要求不是特别高，而且是一种低频、低冲击性的运动，所以儿童可以进行。
儿童做平板支撑可以从最简单的跪姿平板支撑开始，之后可以进行斜板支撑，最后再进行标准的平板支撑。
做跪姿平板支撑时，双膝和双手着地呈俯卧姿势，在支撑过程中，要使头部、背部、双臀部都处于一条斜线，尽量使膝盖与大腿、躯干都保持在90度。标准的平板支撑则要求呈俯卧姿势，并只用双脚的前脚掌和双侧手肘、前臂着地，利用肌肉的力量，使躯干与胯部乃至大腿处在一条直线上，同时要收紧腹部及臀部肌肉。练习时，儿童保持正确的姿势，只要做到尽自己最大能力紧绷腹部肌肉到无法坚持为止，就可以获得非常好的训练效果