怀孕期营养的需求与孕前并无差异，但妊娠中、晚期，母体对营养物质的需要量有所增加。孕期钙的需求量为1000～1200毫克/天，其中300～500毫克来自于食物，另外的700～900毫克需要额外补充。孕期铁的总需求量为24毫克。如果孕期贫血，所需补充的铁剂量应加大。
青麦苗的作用如下： 1、净化环境，减少甲醛等有害物质 很多家庭在刚装修完房子后都会买上几盆青稞苗放进家里，这是因为青稞苗有净化空气的作用。据研究数据显示，青稞苗对甲醛等有较强吸附能力，可以吸附室内空气中的甲醛、苯等有害物质，还能抑制它们的扩散。