怀孕一个月吃什么对胎儿好？
在准备受孕前，夫妻双方都要戒烟戒酒，多吃高蛋白的食物，保证充足的睡眠。 女方要注意补充维生素及叶酸，如各种新鲜蔬菜、水果、胡萝卜、大豆等食物。孕早期是胎儿器官发育的第一阶段，因此要格外注意营养的摄入。
怀孕第一个月吃什么好呢？
1.瘦肉和动物肝脏
由于怀孕初期孕妇容易缺乏微量元素和维生素，所以建议多食用瘦肉和动物的肝脏。不过要注意烹饪方法不要过于油腻，以免影响孕妇的食欲。
2.玉米和大豆
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，软化血管。同时玉米中的维生素含量也很高，经常食用可以改善肤质。另外玉米还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。黄豆中含有丰富的优质蛋白，而氨基酸组成接近人体需要，容易被人体吸收利用，可以提高免疫能力。
3.鸡蛋和牛奶
鸡蛋中所含的营养十分全面，而且吸收率很高。牛奶中不但含有脂肪蛋白质，还含有很多种我们身体必需的矿物质。每天保证吃一个鸡蛋喝一袋牛奶就可以满足孕期营养所需了。
4.鱼和虾
鱼肉和虾肉都是富含蛋白质的食物，并且脂肪含量很低，适合体重过重的准妈妈食用。如果不喜欢吃鱼虾可以吃一些猪牛羊肉代替，但要注意烹调方法，尽量使用炖汤的方式来烹制肉类食物。
5.苹果和香蕉
除了补充足够的能量之外，准妈妈们还要多吃富含果胶和纤维素的水果和蔬菜来保持大便通畅，避免因便秘引起腹部用力，导致流产或早产的情况发生。苹果是最为理想的水果之一。它不仅营养丰富，口感也不错，而且价格也很亲民，是大多数家庭都可以承受的起的水果。