2017大连马拉松几点？
今年大连马拉松是11月5号，上午8点30分鸣枪起跑的 我是赛前一周左右开始训练的，每周三次，每次五公里左右，配速在545到600之间，基本上和以前慢跑一样，不过因为赛前压力比较大，所以心率比较高，在120-130之间。我的目标是完赛并且成绩比上次跑得快一点（去年慢了十秒），因此赛前两周我增加了一周的训练，强度和量都比之前有所增加，结果在赛前一周受伤了，右脚第五跖骨骨折，医生建议休息两三个月，但是我坚持参赛（毕竟报名费太高了，不能浪费啊！），打了石膏，上了钢板。
虽然跑步的时候并不感觉多么疼痛，但是下床和走路时还是会比较明显。 我选择了赛前两天去医院把石膏取掉（为了参赛，也是拼了！），然后提前一天到达大连，在大连机场附近找了一家酒店住下。 到了赛场后，我把运动服换成了一件长袖T恤，然后把短裤套在了腿上，这样看起来并不是很突兀。(因为我还是觉得跑步的时候别人看着挺奇怪的...)然后去检录和热身，热身时我做了拉伸，还尝试着跑了好几圈，由于刚伤愈，伤口处还是有不适感，而且一用力就会疼，所以最后并没有热身后就进入了选手休息区。
比赛开始之后，由于前几个项目没有跟上，所以我被挤到了队伍的最后面，在跑到5KM左右的时候我才追上前面的人，这个时候我已经开始出汗了，速度也比之前快了很多，但是脚不肿也不痛，就是每次落地的时候会有响声（不知道是不是心理作用）。20KM前后我掉了衣服和帽子，30KM左右开始喘，腿部发软，步伐变慢，33KM时我累得走不下去了，于是让队友背着我走完最后几KM，最终成绩3小时38分，比我预想的要好一些，估计要是正常发挥能再快十多分钟吧。
赛后我直接回了酒店，第二天直接乘飞机回家了。 这次参加大马，感觉大连人民还是很热情的，赛事组织方面也很正规，海鸥饼好吃，棒冰也很好玩，只是我在大连市区内转了一圈居然没看到有卖炸串的，实在遗憾！
