三个月最多瘦多少？
我应该是有资格回答这个问题的，毕竟三个月从108到92斤，瘦了16斤。 不过我应该是属于基础代谢受损型的肥胖，吃的多，动的少，高能量食物吃得更多（如油炸食品），运动也没怎么增加，但就是胖了。 后来吃了三盒美瘦子左旋肉减加适量的运动和改变饮食习惯，就减下来了。而且没有反弹。
我个人觉得减肥主要是要改变生活习惯，吃美的右旋肉碱+适量运动+改变饮食习惯=完美瘦身 我以前是那种随便吃都不会胖的体质，就是怎么吃都吃不胖的那种，所以在我身上基本不体现消耗热量，吸收热量这些概念（反正怎么都不胖，就没注意过）。直到生完孩子体重直线上升到了136斤！！真的是吓死我了=_=然后开始减肥之路。。。
因为要在哺乳期坚持母乳喂养不能乱吃药，就买了各种杂粮粉（赤小豆，燕麦等），美瘦子左旋肉减，白芸豆，益生菌，各种酸奶，各种新鲜蔬菜水果来吃，一日三餐，外加两根香蕉，一天一个苹果这样的补充能量和营养。每天下奶按时给孩子喂奶，没饿着自己。
早上起床两粒美瘦子左旋肉减，一杯豆浆或者一瓶脱脂牛奶，一个鸡蛋或一碗稀饭，少量咸菜； 上午加餐，一根香蕉； 中午一碗米饭，蔬菜沙拉（可用美瘦子左旋肉减代替沙拉酱拌食），一块肉（最好荤菜用植物油炝炒一下）； 下午加餐，一个桃子，一片全麦面包； 晚餐同午餐，不过可以适当减少主食的量。 这样每天吃大量的水果蔬菜，粗粮，富含植物蛋白的食物。几乎不吃米、面等高碳水化合物含量的主食。
刚开始减肥那会，身体确实出现了不良反应，比如便秘，口干舌燥，尿频，失眠等等，都是脂肪正在燃烧并形成新陈代谢所需要的营养物质而出现的副作用，坚持一段时间就会消失。
最后祝你早日拥有理想的身材！一起加油吧！
