1个月宝宝吃什么补钙？
一个月的宝宝，刚刚经历了出生时的生理性黄疸、缺氧窒息，可能还有惊厥的症状； 身体各个器官并未成熟，尤其是肠胃功能很弱，还不能很好地消化食物。此时并不推荐额外给宝宝补充任何营养物质（钙铁锌硒维生素等），更不要说钙剂了！ 在宝宝出生后的前两个月内，母乳中富含的营养物质已经完全足够宝宝身体所需。如果妈妈营养摄入充足，且保持均衡，那么宝宝获得的钙质也是足够的。 如果妈妈存在缺钙症状，可以在医生指导下适量补钙，但不要自行盲目加量，更不要随意服用含有活性蛋白的钙剂（如酪蛋白钙），以免对宝宝肠胃造成更大的负担。
等到宝宝4-6个月后，逐渐开始添加辅食，这个时候可以逐步考虑给宝宝的饮食中加入含钙质丰富的食物，比如豆制品，鱼虾，深绿色蔬菜等。当然，最安全的方法还是多吃新鲜的水果和蔬菜，保证维生素的摄入。
对于宝宝来说，最好的补钙方法是多吃含钙丰富的食物，特别是天然食材，如奶类、豆类、肉类、蔬菜和水果等。 中国营养学会建议，健康宝宝每日钙摄入量为：0～6个月200mg/d，7～12个月300~400 mg/d，1～3岁400~600 mg/d. 对于早产儿及双胞胎，由于发育不全或体内贮存不足，需适当增加钙的摄入量至500～600毫克/天。
值得注意的是，虽然鱼肝油中含有大量的维生素和脂肪酸，有利于钙的吸收，但不建议1岁内的宝宝食用，因为可能会引起中毒。 除了合理膳食外，还应鼓励婴儿多进行户外活动，接受日光照射，以促进皮肤中的维生素D转化为活性的钙离子，从而起到强化骨骼的作用。
