三个月可以减掉多少斤？
我3个月从128到104 没节食没运动，就是正常吃，只不过吃得比较清淡，不吃油炸食品和高糖高脂高热量食物，体重一直下降，期间吃了4个冰激凌，几听可乐，一斤香蕉，6-7个桃（大），大概下降了25斤左右吧。
第4个月反弹了5斤，因为要出门游玩，所以需要准备一些零食，就吃了些平时爱吃却不敢多吃的零食，如巧克力，各种豆子，各种坚果，各种果干，还有奶油夹心的饼干，牛轧糖，蛋卷等等…… 不过这些都是在正常范围内的，毕竟都是平时爱吃的东西，只是减少了量而已…… 但是我的体重并没有上升很多，还是维持在原来的水平。
第5个月又瘦了8斤，主要是这一个月运动比较多，每天一小时以上，而且没有再吃任何零食。 这8斤是运动换来的，每次运动完都觉得整个人轻松很多，而且新陈代谢加快，即使睡觉也会感觉到身体在消耗能量。
前3个月的饮食
后2个月的饮食