7个月宝宝补铁吃什么好?
宝宝7个月了,检查有点缺铁和锌怎么办,可以吃什么进行食补呢? 首先需要明确一点:4~6个月的婴儿每天铁的需要量是10毫克、7~12个月的婴儿每天铁需要量为13毫克。如果血清铁水平低于正常值(男性小于12.58微摩尔/升,女性小于12.05微摩尔/升)且增长速度缓慢,就应该考虑补铁的问题。 但一般我们不太建议给宝宝盲目补铁剂,更推荐通过食物补铁。 对于小宝宝来说,母乳是最理想的天然食品,其中富含铁、锌等微量元素,每天保证吃足够的奶(足月儿一天不超过900毫升,早产儿约700毫升)就可以满足铁等元素的需求。
对于已添加辅食的宝宝,可以在饮食中增加含铁丰富的食物,如瘦肉末、禽类鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。植物性食品中含铁量高的有豆类、黑木耳、红枣、蛋黄等。 不过需要注意一点,含铁量多的食物并不等于吸收率就高。比如肉类中铁的吸收率并不高;而豆制品中的铁虽然含量不低,但人体吸收利用率却很高,可与动物性食物媲美。所以并不是吃得越多越好,关键是要荤素搭配,合理烹调。 如果通过上述方法不能有效补铁,而且宝宝存在明显缺铁症状,则需要及时服用铁剂补充。
目前市面上的铁剂主要分为两大类,一类是口服铁制剂,另一类是外用铁制剂。由于口服铁剂对胃部刺激较大,儿童服用不便,因此市面上常用的铁剂多为外用药,如铁剂唇膏、铁剂香粉等。使用的时候直接涂抹在牙齿表面,也可以起到一定的补铁效果。 对维生素或者矿物质缺乏引起的非寄生虫性贫血有比较好的疗效。 但是需要注意的是,无论是口服还是外用铁剂,最好在医生指导下进行,并且要严格按照规定剂量服用,不可过量,以免引起中毒,反而伤害到宝宝健康。 另外,有些父母担心宝宝缺锌会影响发育,会在宝宝食谱中加些海产品、肉类、蛋类等含锌丰富的食物。 其实,补锌不一定要靠吃,让宝宝多咬硬物,刺激口腔分泌唾液,这样也能达到补锌的效果。