2017年立秋注意什么？
今天是二十四节气中的第13个节气——立秋。
“立”有开始的意思，“秋”指季节。立秋表示暑去凉来（立秋后虽然气温逐渐下降，但温差不太大），万物成熟，庄稼收成，这是农事活动的出发点，也是人们开始准备过冬的起点！所以古人非常看重这个节气，在周代就有“立秋迎秋”之礼，宋代时则在立秋这天颁诏定立春节气，明清两代都有祭祀立秋的仪式。
从天文角度看，立秋意味着自然界阴阳之气开始转变，此时阳气渐退，阴气渐盛；按照中医理论，立秋之时阳气未完全消减，阴气尚未完全升腾，因此处于阴阳之间，是养生的重要节点。 “早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，这句谚语指出了立秋的早晚与气温变化的关系，即早晨立秋的天气较寒冷，而晚上立秋则气温较高。其实这也与阴阳变化的规律相符合。早晨太阳直射点位于北回归线，正午太阳高度角较小，白昼时间较短，所以温度较低；傍晚太阳斜射，白昼时间变长，温度升高。如果中午立秋，阳极阴微，天气变化不大；如果是早晨或者晚上立秋，阴极阳微，天气就会快速转变 。
农历七月又称“孟秋”或“瓜月”。这个时候瓜果成熟，有秋西瓜、香瓜等等，正所谓“立秋零食两样俏，瓜类果类都爱吃”。民间也有“立秋不吃瓜，以后就得哼哼”的说法，可见吃瓜果是立秋的重头戏。还有“啃秋”“贴秋膘”“咬秋”等习俗。 “秋老虎”来袭，小心中暑
虽然处在“三伏”之中，立秋之后白天依然酷热难耐，不过昼夜温差逐渐增大。根据气候学定义，当连续5天平均气温低于22℃时，才算进入秋季。
随着冷空气不断南下，南下的雨带也将向北推进，因此南方高温日数将逐步减少，而北方将迎来连绵阴雨，气温会逐渐下降。不过冷空气势力较弱，一般难以抵达华南地区，所以江南华南仍将继续经历闷热、潮湿的天气。
但是，空气湿度虽大，却已属秋季，“秋老虎”来势汹汹，大家还需小心应对。尤其是户外工作者，更要注意防暑，及时补充水分及盐分。 “寒从脚起”，养生重在一个“养”字 俗话说“寒从脚起”，脚部离心脏最远，血液供应少，且表皮厚、汗腺丰富，容易受凉。
中医认为，足部是人体穴位最为集中的部位之一，且多数与内脏器官相关联。一旦脚部受凉，很可能引发各类疾病。 立秋养生首先要护脚，建议每天睡前用热水泡脚，既可以消除一天劳累之后的疲劳，还可以刺激脚底穴位，起到强身壮体的作用。另外，现在正值雨季，蚊虫较多，鞋子易湿，建议选择透气性较好的鞋子，并经常换洗。
立秋养生还要重视一个“养”字。具体要做到：
1.早睡早起：早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。
2.适当运动：可以选择太极拳、八段锦、散步等有氧运动，有助于调养肺气，增强抵抗力。但不要剧烈运动，大量出汗会导致阳气外泄。
3.合理膳食：适当多吃一些清热、利尿的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜等；少吃辛辣油炸食物。
4.科学补水：多喝温水，尽量少喝冷饮。水分进入人体后可起到滋润效果，调节体内阴阳平衡。