怎么克服比赛紧张？
1 深呼吸。这个最简单有效，比赛前深吸气，憋气到受不了时吐气（这个有点难受）；比赛开始时深呼吸三次即可。这个可以消除紧张，集中注意力。
2 多想些开心的事。比赛是竞技活动，有高低之分。我们没必要把结果看得很重。如果这次输了，下次再来。人生那么长，比赛那么多，这次输了，下次赢回来就好啦！笑到最后才是赢家嘛……想一些高兴的事情，让自己的心情愉悦起来。
3 如果觉得上面两招还不够，那就在赛前喝杯咖啡或者薄荷茶提神醒脑、提气振作精神！
4 做几次伸展运动，让自己全身的肌肉都放松下来——这点很重要哦，因为肌肉要是紧巴巴的，那可是会直接影响发挥的哦~ 5 看几眼评委和观众，目光可以和他们交流一下，这样你就不会太专注自己而忽略了其他的存在，紧张感就会减少很多了哟~~
6 最后，在你觉得一切准备就绪的时候，在脑子里过一遍你所要表演的内容。然后就可以上场啦～