卧室很吵怎么板？
如果题主是觉得卧室外太吵的话，可以试下把卧室门都关上（一定要全部关），然后打开卧室的空调，调到最低温最高风速。 原理其实很简单，高温低噪的环境是最利于睡眠的～因为温度调高后，人体体温会随着环境温升而上升，为了保持体温，大脑会下达指令给生理系统，增加排汗、新陈代谢等反应，从而让人睡得更深更沉；并且温度升高会让神经系统的兴奋度降低，这样入睡也会更容易。
当然，温度不宜开得过高，否则容易感冒，一般调至比室外温度高出5℃左右即可。 其实除了温度，噪音源还有很多，比如外面车辆鸣笛、工地施工等等。如果是这样的话，建议楼主在卧室安装隔音窗，隔绝外界声音。
不过要提醒的是，隔音窗并不是密封的，因此关闭门窗后会形成密闭空间。如果长时间待在这样一个环境中，容易引起缺氧，所以不建议长时间使用，尤其是睡觉时间。 如果不想装隔音窗，也可以在开窗睡觉时，在窗口放个窗帘或枕头什么的，稍微阻隔一下也是可以的～
另外还可以试试在床头靠背旁边，垫两个枕头提高头部的相对位置，利用头部抬高所产生的头晕目眩感来助眠。 对于习惯熬夜的人来说，改变生活习惯是关键，可以试着把床上用品换成适合自己的深色系列，并养成睡前泡脚的好习惯，以此来帮助入眠。 最后还想说，其实大多数人都只是需要有个安静的地方能躺下去就足够了吧…毕竟人一生当中有三分之一的时间都在床上度过，一个舒适安逸的卧室应该是我们一直追求的吧～ 祝好梦～