儿童湿气重怎么调理？
1、环境祛湿 很多家长认为，只有下雨天才会增加空气中的湿气，其实这种认识是非常错误的。晴天的时候，空气的湿度并没有比阴天小多少，反而是夏天炎热潮湿多雨的季节，更容易出现湿气重的现象。所以，家长们要让孩子远离湿气重的环境，不要长时间处在潮湿、阴冷的环境中。
2、饮食祛湿 对于家长自己来说，调理体内湿气首先从饮食上入手。如果平时爱吃生冷食物，那一定要改变饮食习惯；其次减少甜食的摄入，因为吃太多甜食会导致身体产生湿热；最后可以多吃富含营养和维生素的食物，比如蔬菜、水果等；还可以适当吃些粗粮来摄取足够的纤维素，帮助肠胃蠕动，让体内的湿气及早排出体外。
3、运动祛湿 在日常生活中，家长可以有意识地增加孩子的运动量。因为运动不仅可以强身健体，还能祛除体内湿气。现在的孩子都是“宅”在家里，这就会令阳气受损，体内湿气重。为了帮助孩子摆脱体内湿气重的问题，家长应该鼓励孩子多进行户外运动，通过出汗的方式祛除体内湿气。另外，在空调屋里待的时间太久也会导致体内湿气重，家长要督促孩子多去户外，享受阳光的照射。
4、中医祛湿 对于年龄较小的宝宝，家长可以利用小儿推拿的方式来祛湿。例如，可以帮孩子按揉足三里穴，能够起到健脾祛湿的作用；也可以按揉丰隆穴，具有祛湿化痰的功效；还可以给孩子搓擦涌泉穴，能够祛热祛风，补肾安神。