儿童颈椎反弓能恢复吗?
孩子出现这种情况,多数是因为长期不良姿势造成的。 首先一定要纠正孩子的坐姿。
1、孩子写字时,要求一个良好的写字环境(光线充足、温度适宜);
2、让孩子选用合适高度的桌椅,桌子高度以不压迫脊柱为宜;
3、提醒孩子坐直,挺胸,尽量保持颈部正常生理弯曲;
4、教孩子正确用劲,避免过度用力低头。 还要定期帮孩子做颈椎操,预防肌肉肌腱损伤。
1、仰头看天花板,停留片刻;
2、脖子绕着脑袋画圆圈(注意不要过快),一圈后换另一边;
3、双手交叉抱于脑后,用力向上抬肩,每次坚持5秒;
4、两臂自然伸直并平展双臂,向后上方举起,然后慢慢向前垂下,每组动作各进行5次。 家长也可以每天给孩子按摩头部和颈肩部,放松颈部肌肉,缓解肌肉韧带劳损,改善椎管内的血液循环,保护脊髓神经健康。方法如下:
① 将手掌搓热,然后敷在额头中央位置;
② 再用手指从额骨两侧向头顶部梳头发,反复操作20~30次;
③ 两手拇指分别按住双侧风池穴,其他四指托住下巴,先由下颌转向头顶,再由头顶转回下颌,如此交替进行50~60次。