儿童吃蓝莓对眼睛好吗？
1、儿童吃蓝莓对眼睛好，因为蓝莓中富含大量的花青素和胡萝卜素，这两种成分都是天然的抗氧化成分，能够帮助我们保护微血管的弹性，减少眼部毛细血管的破损，从而可以预防视网膜产生过量的氧化反应，进而起到保护视力的作用；
2、而且根据目前的研究发现，常见的叶黄素和玉米黄质是视网膜中两种重要的类胡萝卜素，它可以保护眼睛不受紫外线的伤害，而蓝莓中含有的β-胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，维生素A对于维持正常的视觉功能有非常重要的作用。另外 ，很多人视力下降是因为眼睛干涩引起的，而蓝莓含有水杨酸，可以改善眼疲劳、干眼症等。
3、除了眼睛以外，人体其他部位也是需要花青素的，比如心脏及血管，它具有改善血液循环、预防心脏病的作用；还有抗衰老的功效，可以阻止皮肤皱纹的出现，以及美容养颜的作用等等。所以，每天适量食用一些蓝莓对身体是有很多好处的！
4、但需要注意一点，由于蓝莓中含有较高的蛋白质、氨基酸、矿物质等，若是食用过多容易引起不适，因此建议孩子每次食用蓝莓不超过20颗。而且虽然蓝莓对眼睛好的说法较为普遍，但是关于其具体的作用机理至今还未完全研究清楚，因此也不能排除有些商家打“噱头”的可能，所以对于家长朋友也不要盲目相信。