近视的儿童要吃什么？
1、含花青素食物 研究已表明，摄取足够的花青素可以防止眼部的病理变化。常见的含花青素的蔬菜有：紫甘蓝、荠菜、菠菜、西兰花、雪菜、豌豆苗、空心菜等。 水果中，蓝莓中含有丰富的花青素，而且口感很好，是爱吃甜食的孩子的好选择。 另外，现在市面上有很多富含花青素的保健食品，家长可以在医生的建议下购买给小朋友吃。
2、含维生素A、胡萝卜素的食物 缺乏维生素A或者胡萝卜素，容易导致眼睛干燥、视物模糊。 维生素A的主要来源为动物肝脏、乳制品和蛋黄等；如果通过饮食无法获得足够的维生素A，可以通过服用制剂来补充。 胡萝卜素属于维生素A的前体，在肝中可转变为维生素A。平时多吃含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、木瓜、芒果、哈密瓜等新鲜果蔬，也可以起到补充维生素A的作用。
3、含钙丰富的食物 研究发现，缺钙可能会引起眼睛兴奋性增高，导致眼睛酸胀、畏光、流泪等。日常需要多给孩子食用含钙量丰富的食物。 牛奶（脱脂、低脂）、酸奶、乳酪、豆腐、豆浆以及绿叶蔬菜等都是不错的补钙食品。海带、紫菜中碘的含量丰富，有助于增强甲状腺的分泌功能，也能促进骨骼生长。
4、含B族维生素的食物 B族维生素是人体代谢的重要成分，对于保持眼部的正常功能有很大帮助。特别是维生素B1，如果摄入不足，很容易出现视神经系统炎症，表现为眼球胀痛、畏光、流泪等。 含有维生素B族丰富的食物包括花生四粒仁、燕麦片、芝麻、黄豆、大豆粉、糙米、酵母粉等。全麦面粉中也含有较多的维生素B族。
5、含锌、铬等微量元素的食物 缺锌会降低人体的免疫功能，从而增加患感染性疾病的风险。而体内锌含量偏低也会引起视力障碍，比如近视、远视、白内障等。 动物内脏、生蚝、牡蛎、扇贝等海鱼以及杏仁、核桃、腰果等坚果中都含锌丰富，可以适当给孩子吃。 另外，还可以适当让孩子进食一些含铬的食物，比如粗粮、豆类、坚果类等，以起到预防近视的作用。