孕妇补钙从几个月开始？
怀孕期间补充足够的钙质是保证宝宝牙齿、骨骼正常发育的重要前提，同时也能防止妈妈出现骨质疏松症。 一般说来，孕早期胎儿的骨头主要是在大脑和脊椎骨中形成;而到了孕4月时，宝宝的骨骼、肌肉系统才逐渐健全起来。所以，准妈妈要在整个孕期都要注意补钙，以帮助自己和胎宝宝获得充足的钙。那么，孕妈该如何通过科学的补钙方法来达到这个目的呢？
1.食补法 众所周知，奶类及奶制品是最佳的补钙食品之一，如纯牛奶或配方奶、酸奶等;像豆制品、小鱼小虾、芝麻酱、绿叶蔬菜等都含有丰富的钙质，因此，准们在日常饮食中不妨多吃些这类食物。需要注意的是，由于豆腐在制作过程中会流失一部分营养成分，因此建议准妈妈选择小豆腐(将豆浆煮沸后冷却，表面形成的皮用纱布包好研磨而成)吃。另外，为了弥补单纯食用这些食物中所含钙量的不足，还可适当吃一些钙剂。
2.药物补充法 对于那些本身就有缺钙症状的妈妈来说，仅靠食补是无法满足其所需的钙含量的，此时就需要再配合适当的钙片进行药物治疗了。但由于市面上用于补剂的钙片种类繁多，质量参差不齐，因此建议在服用前一定要先咨询医生的意见。
3.晒太阳 在接受阳光照射的过程中，人体内的维生素D可以由7-脱氢胆固醇转变为胆钙化醇，从而增强肠道对钙的吸收，并提高血钙浓度。这种天然的“钙片”是任何其他补钙产品无法取代的。但需要注意的是，晒太阳时最好穿宽松的衣服，且不要在中午烈日下晒，否则不仅不会起到补钙的作用，反而会导致宝宝皮肤被晒伤。 最后还要提醒大家的是，虽然补钙对身体很重要，但并非吃得越多越好哦！一般来说，只要准妈妈能坚持做到以上几点，就完全能满足身体所需。如果摄入过多的话，不但会引起便秘，还很有可能造成高钙血症，导致骨质软化、肾结石等危害。 所以，大家平时可要控制好量啊！