产妇最好吃什么？
作为一位在月子中心工作过的人员，可以负责任的告诉你， 坐月子能吃主食！也能吃甜食！更能吃油炸食品！ 但必须注意量的把握和种类的选择。 月子里，妈妈需要为哺乳提供充足的营养物质，同时还要兼顾自身恢复以及宝宝健康。饮食的合理安排至关重要。
1.主食要多吃点 很多人认为坐月子期间应该拒绝食用米饭等主食，其实这种想法是很错误的。产后，新妈妈身体较为虚弱，且处于泌乳时期，新陈代谢较孕前旺盛，对能量的需求较高。为保证机体获取充足的能量，主食的摄入必不可少。 不过，为了均衡营养，主食应做成粥、面条等方式食用，避免过量摄入碳水化合物导致血糖升高。
2.蔬菜水果不能少 水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效预防孕期及哺乳期妇女出现营养不良的情况。而且，适当吃些水果能够防止牙龈出血或便秘。 然而，很多准妈妈存在过度进补的状况，不仅大量食用肉类，蔬菜水果吃得也很少，这样反而会影响机体消化吸收功能，出现代谢紊乱等问题。果蔬不能不吃，但量需控制。
3.适量摄入优质蛋白 对于孕期及哺乳期女性来说，蛋白质的供应至关重要。因为，此时机体对蛋白质的需要量高于平时。而适量吃些富含蛋白质的食物，不仅能够补充因分娩流失掉的蛋白质，而且还能增加肌肉含量，促进机体恢复。 不过，由于月子期消化功能较弱，应该尽量避免难以消化的食物，如油腻油炸之品。建议多摄入易于消化、含营养价值高的食物，如鸡肉、鱼肉等。
4.少量多餐，科学搭配 在月子里，新妈妈的胃口可能没那么好，所以不必强求每餐都吃得很饱。可以少食多餐，上午加一餐，下午加一餐，夜间加一餐，这样可以及时获取营养物质，又不至于增加胃肠道负担。 与此同时，各种食物要合理搭配，保证营养均衡全面。
