一个月绝食能瘦多少斤？
我三个月没吃主食，瘦30斤 ，之前158/96，现在158/76，不过我没刻意控制饮食，只是吃得比较清淡，不吃零食（我不爱吃甜食），三餐按时吃，米饭馒头不吃，用粗粮代替（玉米紫薯等），蔬菜肉类适量多吃，每天多喝水，不过我经期会吃少量米饭，一餐一碗。
我没有运动，上班很闲所以会看动漫听歌或者睡觉，下班回家会简单家务（拖地扫地），因为一直躺着或者坐着，还会拉伸一下腿和腰。 因为我月经期不吃主食会导致经痛加重，所以只在经期前三天不吃，其他时间都正常吃。
这样健康吗，会不会影响生理期啊 ，而且我本来就爱吃肉，特别是肥肠内脏什么的（虽然别人闻不了那个味，我也不觉得臭，反而觉得很香....）我想知道如何不节食还能瘦身呢，毕竟减肥药瘦身的副作用太大，还很容易反弹！！！
人在饥饿的过程中，人刚开始会比较瘦，但肌肽等人体有效成分流失，其减肥的原理主要是排空人体的肠胃，使人体的排泄系统异常活跃，减少人体小肠对脂肪、糖份的吸收，从中医上讲，人的饥饿是肠胃运化功能紊乱的一种表现，人的饥饿减肥是中医所不允许的，而且一个月绝食对身体的伤害非常大，会使人营养不良，甚至危害到生命安全，所以不能通过这种不科学的减肥办法来进行减肥，而且饥饿减肥法反弹非常大，会使人变得非常胖。
想要减肥应该适当的进行运动和合理营养，每日饮食应该以清淡为主，注意营养均衡，另外还应该进行适当的体育锻炼来消耗体内多余的热量，有助于减肥，而且采用这种健康的减肥方法不会产生任何的副作用。
