一个月绝食能瘦多少斤？
我三个月没吃主食，瘦30斤 ，之前158/96，现在158/76，不过我没刻意控制饮食，只是吃得比较清淡，不吃零食（我不爱吃甜食），三餐按时吃，米饭馒头不吃，用粗粮代替（玉米紫薯等），蔬菜肉类适量多吃，每天多喝水，不过我经期会吃少量米饭，一餐一碗。
我没有运动，上班很闲所以会看动漫听歌或者睡觉，下班回家会简单家务（拖地扫地），因为一直躺着或者坐着，还会拉伸一下腿和腰。 因为我月经期不吃主食会导致经痛加重，所以只在经期前三天不吃，其他时间都正常吃。
这样健康吗，会不会影响生理期啊 ，而且我本来就爱吃肉，特别是肥肠内脏什么的（虽然别人闻不了那个味，我也不觉得臭，反而觉得很香....）我想知道如何不节食还能瘦身呢，毕竟减肥药瘦身的副作用太大，还很容易反弹！！！