半个月瘦5斤有可能吗？
我4月份的时候，因为身体原因，需要快速瘦下来，所以研究了不少减肥方法和食谱。 最终结果是我减了6斤体重，身高160cm，体重89.2斤，体脂率27%。 我先说一下我的饮食吧！ 因为我是肠胃虚弱的人，所以不敢吃太饱，每天早餐和中餐都是七成饱的样子，晚餐五成饱。所有食物都尽量不吃过量。 在饮食上，我做到了以下几点：
1、拒绝油炸食品和任何含油的食品；
2、三餐饭桌上有肉有菜，但是不吃主食（大米饭、馒头），用玉米、紫薯等粗粮替代米饭；
3、每天早晚各喝一杯脱脂牛奶或代餐粉；
4、每天晚上一个小时内吃完晚餐，并且饭后三小时内不要躺下。
在运动上，我每天上下班走路半小时，然后晚上做30分钟瑜伽。
在减肥的15天内，我没有节食或者服用任何减肥产品。
最后我想说，减肥并不是一件难事，只要你有了目标并为之努力，总会达到的。难的是坚持，如果你能坚持下去，就能收获梦想中的自己。加油啦~每个人都有变美的权利～
