宝宝三个月怎么催奶？
首先，要了解造成妈妈产后奶少甚至回奶的原因是什么。 产后奶少原因有很多，但最主要的原因是妈妈没有形成对哺乳的正确认知，在哺乳期焦虑、紧张、愤怒等情绪起伏较大，或者由于不适应妈妈的身份而导致的抑郁，都会影响母乳的分泌和品质。
其次，还有一些病理因素也会导致妈妈乳汁减少，比如一些药物的应用（包括中药）、甲状腺功能低下或乳腺炎等疾病。 最后，我们再说回正题——如何刺激乳 腺分泌更多的乳汁。 其实，在孕期孕妈妈就可以通过适当增加营养，为分娩后哺乳做好准备。 那产后呢，新妈妈应该保持心情愉悦，尤其是遇到“乳 胀”的时候，不要焦虑烦躁，越着急就越没奶！
新妈妈们可以试着先挤奶看看，若发现奶量明显减少应立即让小儿多次吸吮，以刺激排乳反射；也可以在医生指导下应用促乳药物，同时配合理疗。 如果通过上述方法还是不能解决您奶水不足的问题，也可以尝试下列方法：
1. 合理饮食：多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。另外，还要注意补充维生素和矿物质。建议每日喝500ml左右的荤汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，但要避免高脂食物。
2. 充足休息：睡眠不足会使奶量骤减。哺乳期的妈妈每天应确保8小时以上的睡眠时间。
3. 勤喂宝宝：让宝宝勤吸吮，这样可以有效刺激乳房，促使奶汁分泌。每次喂哺时间以20分钟为宜。
4. 多按摩乳房：妈妈在哺乳期间应注意劳逸结合，多进行户外活动，呼吸新鲜空气，并适当锻炼身体，这样有助于促进乳汁的分泌。还可以用手轻轻按摩乳房，顺着乳腺管的方向轻轻按摩、挤出，这样能刺激泌乳素的分泌，使奶水量增多。 但如果通过上述方式仍然无法解决您的燃眉之急，那么建议及时就医，由专科医生判断是否有病理情况存在的可能性。 我们一直强调母乳喂养的好处，却常常忽略了母婴双方的承受能力——“乳儿”是否真的愿意用嘴直接接触妈妈的乳房来摄取食物，而妈妈是否也愿意自己的宝贝如此亲密地接触自己。如果双方中任何一方不愿意，都可能导致母乳供应不足。 所以啊，喂奶不是一件简简单单就能成功的事情，它需要爸爸妈妈以及专业的月嫂，育婴师共同的帮助与支持才能顺利实现哦~