足球比赛准备哪些药品?
曾经跟队参加过多次足协组织的省级、西部联赛,也去过台湾参加“春酒杯”,还去泰国素叻他尼府参加“暹罗杯”(这个真是奇葩),顺便答一下。 首先肯定是要备创可贴的,防止鞋子磨脚。其次防晒霜(海边)或者防冻膏(高原)也要有。运动饮料要带,盐丸、能量胶之类的补充剂看个人体质情况。如果去气候比较干燥的地方,唇膏也要带着。如果是冬季,保暖衣物是必备的,但是不建议带太大件的羽绒,又沉又不透气。
我参加过几次高海拔地区(3000米左右)的比赛,感觉和低压环境下的飞行一样,非常容易晕机。所以晕车药也是要带的。 由于长时间在户外,紫外线强烈,蚊虫也多,所以建议携带止痒杀菌的药物。如果被蚊虫叮咬后发痒可以用凉水冲洗,也可以涂抹清凉油或风油精减轻症状。
虽然赛前做好了热身,但还是有可能出现肌肉拉伤的情况。这个时候可以使用云南白药气雾剂,能够很好的活血化瘀、消肿止痛。不过切记遵医嘱!而且对于严重的拉伤,应该立即用冰袋冷敷,然后再进行固定,及时就医。 除了药物,还可以根据行程合理安排其他物品的准备工作。比如去热带岛屿度假,可以带上草编帽来避暑;如果是冬季出行,可以考虑带个取暖设备;而南方的阴雨天气比较多,可以带上一把雨伞;而在高原地区的户外运动中,防风、防晒的同时还要防止低温雨雪天气带来的风险增加,因此建议选择专业的户外运动装备。
最后要说的是,大部分的运动损伤都是由于热身不充分导致的,所以在出行前做好热身,并在活动中尽量规避不当的身体动作,是预防受伤的关键。