儿童缺钙应该多吃什么？
说到补钙，不少人会立刻去买钙片吃，其实，我们日常吃的许多食物里都富含钙质。 尤其是奶制品，它含有的蛋白质、维生素和矿物质尤其丰富，可以说是补钙的首选。 除了奶制品外，鸡蛋、肉类、蔬菜、水果也都含有丰富的钙质，而且种类多样，口味多种，孩子不容易拒绝。 但要注意的是，补钙并非多多益善，过量补钙可能会引起中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等情况。 一般来说，只要日常饮食营养均衡，每天饮1袋牛奶，再加上膳食合理搭配，就能得到足够的维生素D和钙。 如果宝宝有缺钙的情况，可以在医生的指导下服用钙剂。
需要注意的是，补钙并不是单一补充钙剂就能够达到效果的，还需要及时补充维生素D，促进肠道对钙的吸收。 让孩子多去户外晒太阳也是很有必要的，因为阳光有助于皮肤合成维生素D3，而维生素D3是维生素D的一种活性形式，可以促进钙的吸收。 但是需要注意的是，不要让孩子直接暴晒在阳光下，以免灼伤皮肤。