dha适合多大孩子吃？
DHA属于多不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸在人体的代谢过程中起重要调节作用，它既是人体内重要的脂质， 又是核酸与蛋白质合成与代谢的重要原料，同时，又不像多不饱和脂肪酸那样容易造成体内抗氧化体系防御功能的下降，所以，DHA是人体不可缺少不饱和脂肪酸。它与人体内酶反应生成大脑神经传导细胞，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，所以，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA的生理功能
1、影响胎儿大脑发育：DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且是神经系统发育必需的营养素，几乎所有人在大脑皮质中都有DHA，在神经鞘的脂质中，DHA的含量是第一位的，也就是说，对于所有的生物来说，都必须从母体中摄入DHA，而且不仅是大脑发育必需，也是视网膜形成重要的物质基础。
2、促进视网膜光感细胞的成熟：DHA是人体视网膜的重要构成物质，在视网膜内含量高达50%，形成人的视觉系统，必须具备DHA，是视网膜最“忠诚的守护神”。但胎儿到成年自身无法合成DHA ，对于成年人来说，每天摄入1克左右的DHA、EPA，才能保证体内DHA的含量不会降低，眼不会模糊、色幻、眩晕，DHA在视网膜内含量非常高，达50%，所以，对视紫质合成有重要影响，且与视力关系密切相关。孕妇在孕期可通过摄入含有DHA的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，为宝宝的大脑发育和视网膜的形成提供“营养”。
国内现在DHA的适宜人群为：
1、怀孕妇女：
人体大脑皮层及视网膜上的脂肪类神经递质（DHA）含量显著高于大脑其它部位，在眼视网膜中厚此程度可高达50%。也就是说，人脑和视网膜在形成过程DHA起着重要作用，甚至影响到孩子的视力。
2、产后妇女：
DHA可以产生大量使大脑神经突触收缩，进而引起大脑皮质兴奋，使注意力集中，改善记忆力，而且DHA大量存在于视网膜中，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，因而既可提高新生儿的视力，还能使产妇从小儿时期获得更高的视力锐力，对于婴儿视觉灵敏性的开发至关重要。而且在产妇哺乳期，DHA可提高其视力与思考力，预防产后抑郁症。
3、小孩：
DHA对孩子视网膜细胞的成熟有举足轻重的作用，而且，在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成份，亦是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而DHA含有的不饱和脂肪酸，可较易被吸收，因此在新生儿脑纹沟顶部（即大脑皮层的神经回路上）及眼眶中或视网膜，都含有较高的DHA，而神经元之发育也只有含有DHA的神经细胞才健康，同时， DHA能增强细胞膜的新陈代谢，进而强化脑神经细胞，提高记忆力，降低视力模糊的发生率。