孕妇几个月能吃银耳？
在孕期可以适当的吃一些银耳，因为银耳具有滋阴的效果，但是需要注意食用的量以及食用方法，避免对胎儿产生不良影响。 孕妇可以吃银耳吗？当然可以吃，而且孕妇吃银耳的好处还不小呢！ 1、补铁效果好 怀孕期间，由于胎宝宝生长发育需要，孕妈血液总量会增加，因此对铁的需求量也会增加。如果孕期缺铁，有可能会造成孕期贫血，影响胎宝宝的发育。 而银耳中富含铁元素，不仅含量高（每100g银耳中含铁3.96mg），而且利于吸收，因此孕期适当进食银耳，可以让母体得到补充，进而达到预防孕期贫血的目的。 如果担心食物中铁的吸收利用率不高，还可以同时补充维生素C，提高铁的利用率。维生素C能够刺激身体分泌胃酸，增进食欲，促进肠道蠕动，帮助消化和吸收，并具有抗氧化作用，对维持机体免疫功能也有一定作用。在备孕、孕期及哺乳期，都可以适当补充维生素C。
含维生素C丰富的食物包括猕猴桃、橘子、草莓等水果，以及辣椒、菠菜、西红柿等蔬菜。 2、控制血糖水平 有些孕妈妈因为孕期血糖升高会患上妊娠期糖尿病，一旦患有妊娠期糖尿病，除了会影响自身健康外，还会导致胎儿发育异常或者是巨大儿，从而加大分娩难度。而适时地进食银耳，有助于控制和调节孕期的血糖水平，对于预防妊娠期糖尿病有好处。 除了上述两种好处，孕妇吃银耳还有助于养颜美容，这是因为银耳中含有蛋白质、多肽类物质，这些物质可以减少皮肤皱纹，增强表皮细胞的活力，对皮肤有特殊的滋养作用，因此经常吃一些银耳，可以让皮肤变得更加细嫩、红润而有光泽。
不过，需要特别提醒的是，虽然孕期进食银耳有很多好处，但并不意味着可以毫无顾忌地大吃特吃。 因为银耳性凉，所以孕期如果过量进食或者常吃银耳，有可能会引起腹泻，这对于本身胃肠道功能不佳或是孕期容易消化不良的女性来说，就更应该严格控制摄入量。 另外，因为银耳中含有较多的碳水化合物，因此对于有妊娠糖尿病风险的孕妈妈来说，也要谨慎食用。