生完孩子为什么很难瘦？
因为产后肥胖大部分是形体性的肥胖，而不是形体的，它可能会导致你这个内脏脂肪的增加。形体性的肥胖，它的特点往往就是你如果产后，尤其是年轻的女性产后，如果你不进行严格的、甚至是运动的干预，这个体重一旦增加超过你原来基础体重的10%，这种肥胖可能会伴随终身。
如果超过基础体重的5%以上，这种形体性的肥胖可能会影响你下一次怀孕的母体的质量，也可能通过你的母体质量影响胎儿的健康。形体性的肥胖还可能会引起内分泌的紊乱，最直接的影响可能是你的月经会紊乱。因为你的脂肪会增多，相应的雌激素水平会增加，它可能会引起月经的紊乱，甚至不孕。
产后女性因为要喂乳，她摄入的能量增加，代谢也增加，所以在产后大概一个月左右，可能这个体重会在原来的体重上上下浮动，这是正常的。如果超过这个正常的范围，增加超过5％以上，应该进行严格的饮食的干预，这时候要少吃多餐，多吃蔬菜和水果，尽量减少肥肉和脂肪的摄入。
如果增加超过10%，这个情况可能就要进行运动性的干预了，这时候可以通过慢跑、游泳、跳绳等方式来进行减重。