肠道不好吃什么菜好？
首先，我们要知道，肠道不仅仅是消化吸收场所，也是人体最大的免疫器官！ 肠道健康的重要性不言而喻。 那么，如何保持肠道健康呢？ 饮食是非常重要的一个环节。对于肠道不佳的人来说，饮食上应该遵循“清淡、营养、易消化”的原则。
1、多吃粗粮 对于长期食用精细食物的人来说，适当进食一些粗粮是很有必要的。 例如：燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助清理肠道；
糙米含有丰富的膳食纤维和B族维生素，可以促进新陈代谢，维持肠胃功能正常。 另外，建议少吃多餐，切忌暴饮暴食。在三餐以外可以适当加餐，例如：
2、补充益生菌 益生菌是人体必不可少的菌群，它有助于调节肠道内细菌群的平衡，促进营养物质的消化和吸收，从而维护肠道健康。日常可以吃点含益生菌的食物或制剂来补充。
3、多吃富含植物营养素的食物 前面说到，肠道不仅是消化吸收的场所，同时也是重要的免疫器官。补充营养很重要，但是补充含有植物素的营养物质也很重要。因为它们可以保护肠粘膜，免受毒素侵袭，同时还可以增强免疫功能。
4、多喝酸奶 酸奶富含营养物质，特别是益生菌，平时适当饮用，可以帮助调节肠道菌群，为肠道健康保驾护航。
