硒金牡蛎有什么副作用？
我们得先了解一下人体缺硒会出现哪些症状，这样就可以知道补硒是否有必要了。 人体缺硒可能有以下这些表现： 体内缺硒可能引发40多种疾病，包括癌症、心血管疾病、肝病、肾脏病和糖尿病等13种恶性肿瘤。 我国是缺硒大国之一，72%的国土内都处于缺硒或者低硒地带。
适当补充硒元素是很有必要的！ 而硒金牡蛎含有丰富硒元素，每日适量服用可以补充身体所需的硒含量，但是也不能过量摄入硒。 硒是一类生理活性很强的化学微量元素，目前已被证实具有抗氧化、免疫调节、抗肿瘤等多种生物功能。
但是人体对硒元素的代谢能力是很有限的，如果过量摄入该元素可能会引起中毒反应，表现为头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会发生休克或死亡。 需要注意的是，并非所有人都可以大量摄入含硒物质。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，正常人每日硒摄入量为50μg～250μg； 患有肝脏疾病的人，如肝炎、肝硬化等，由于机体对硒的代谢出现问题，肝功能受损，如果此时还大量摄入含硒量高的食物，很可能会加重病情； 非肝癌患者每天服用硒剂的量应不超过60微克，而肝癌患者则不能超过30微克。
除了硒金牡蛎外，日常生活中还有很多食物都含有丰富的硒元素，如果通过饮食能够获取足够的硒，就可以不必再通过药物来补充（药物补硒应该遵医嘱）。 富含硒元素的食材有哪些呢？
含硒蔬菜：西兰花、芦笋、南瓜、西红柿、大白菜、菠菜、洋葱、大蒜等。
含硒水果：苹果、葡萄、雪梨、香蕉等。
含硒肉类：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等。
含硒杂粮：玉米、黄豆、大米等。
含硒调味品：酱油、醋、豆瓣酱等。 最后提醒一点，虽然硒元素很有用，但是在服用硒金牡蛎时也应该注意，不要与浓茶、豆浆一起服用的。