儿童便.儿童便秘怎么办？
1、养成健康的饮食习惯——不偏食，少吃零食。
一日三餐中，有营养的黄金时段是早餐和晚餐。对孩子来说，早饭好比“救命餐”，一定要吃，而且千万不能不吃早餐就去上课，因为不吃早餐会增加孩子的胃肠负担，使胃部胀痛、消化不良。很多孩子有吃零食习惯，而且，零食吃得要比其他孩子 多。专家提醒，长期吃零食，会使胃液、胆汁等消化液不停地分泌，最后过度消耗，造成胃肠道的功能紊乱。
2、保持便便通畅——每天早上睡醒后就要上厕所
如何让孩子养成早睡早起的习惯呢？让孩子早上起床就上厕所，成为一个良好的生活习惯，这是最好的办法。因为，让孩子每天早起后上厕所，是排除体内毒素的最佳时间，能确保我们的肠道通畅。
3、养成良好的排便习惯
一天三次大便，对于成人来说，显然很多了。小孩一天大便次数可以达到五次，这是很正常的事情。如果孩子能养成一天大便三次的好习惯，家长最好。如果，孩子一天只能大便一二次，大人也要主动去帮助孩子大便。当然，如果孩子的便便软硬适中、正常形状，也不必过于重视这件事情。
4、多吃苹果和芹菜——有助于调理肠胃
苹果和芹菜都是药膳的好食材，苹果有润肠通便的效果，可以吃一些，但切忌不要吃太多。而芹菜更加是药食同源的好食材，它富含粗纤维，能够帮助排除毒素。所以如果有便秘，可以多吃一些芹菜。
5、不要长时间蹲在厕所里
有的孩子，进厕所坐很长时间，就是不愿意出来，这是不好的习惯，长此以往，眼睛会近视，会因为血压过高，心肺的功能受到损害。所以，上厕所的时间尽量短一些，五到十分钟最好。