十个月的宝宝可以吃一点盐了，但是必须少量而且是在孩子感觉味觉开始发育的时候（也就是一岁左右）再给孩子吃，这个时候的孩子已经开始出牙，喜欢吃一些坚硬的食物，比如馒头干、磨牙棒等，这些食品中加盐有利于刺激牙齿和口腔的发育并且增加食物的韧性，但必须是少量，半颗糖大小即可。 对于10个月的孩子还不能放太多的油在食谱里，因为宝宝的消化系统还很不成熟，油腻的东西不容易消化，尤其是油炸过后的食物更是要严格控制。宝宝的食物应该做得软、烂、细、碎一些，这样宝宝才易咀嚼和消化。
对于刚刚进入辅食阶段的孩子来说，最好的食用油是橄榄油，每次少放一点，用筷子搅匀即可，也可以适量添加亚麻籽油或紫苏籽油。 随着宝宝的长大，可以适当添加海鱼、动物肝脏等富含油脂的食物，这些食物中的脂肪酸更容易被宝宝吸收利用。 但不管怎么强调多吃植物油，总有些家长给孩子吃大量的猪油、黄油等动物油脂，这样做是很错的，会造成孩子维生素A过量以及胆固醇过高，对孩子健康不利。
慎曼林优质答主我娃现在10个半月，吃盐4次、油5次（菜籽油和亚麻籽油的混合比例）； 6-8月龄开始尝试辅食，先添加的是米粉糊，后加入蔬菜泥，水果泥，肉泥等，最后才引入了盐。 刚开始吃的比较清淡的，只是偶尔在汤或面里放一点； 从7月开始，我们给他吃的食物稍微增加了一些咸味，比如粥里面加一点点酱油，或者熬得软软的骨头汤拌饭； 再后来，从9月到现在的四个月左右时间吧，他吃的饭菜就逐渐加了更多的味道，例如各种酱，花生酱番茄酱等，还有偶尔吃的糖醋排骨，红烧肉等等。 个人觉得孩子味觉的发展需要这个过程，否则以后养成重口味可就不好改了…… 我们家目前的情况是，除了主食米饭馒头外，其他的食物都是吃多少做多少。 我娃不爱吃的东西有很多，胡萝卜、南瓜这类高纤维低脂肪的蔬菜不吃，玉米、紫薯这些粗粮不吃，鸡蛋羹也不爱吃。 有时候看他挑食的时候也着急上火，毕竟现在孩子运动量小，营养摄入不足容易影响发育啊！不过想想也是，他之前没有吃过这些东西，一下子让他接受肯定是有困难的呀~所以只能一点一点慢慢来，谁让我们家是小可爱呢哈哈~
