酸奶牛奶香蕉的作用吗？
从营养价值上， 酸奶是由新鲜的牛奶加工而成，保留了鲜奶中丰富的蛋白质、维生素A、维生素B族等营养成分；而香蕉则是淀粉含量很高的水果，除含有人体需要的维生素、微量元素外，还含有丰富膳食纤维。 有助于肠胃蠕动，防治便秘；还有降血压、保护血管健康的作用。 吃这两种食物对于身体健康来说是有好处的，尤其是喜欢久坐不动的人，更建议多吃。
其次，再从食疗效果上来说， 有人说经常吃酸奶能美白，这是真的吗？ 答案是肯定的，因为酸奶中含有丰富的酪氨酸。这种物质属于一种营养物质，能够促使皮肤细胞加速分裂，起到消除老化细胞，增强肌肤新陈代谢的效果，从而起到美容养颜，滋润肌肤的效果，让你的皮肤变得白皙嫩滑。 经常喝酸奶还有减脂作用。这是因为在制作酸奶的过程中，乳酸菌消耗掉一部分可溶性糖类，产生了短链脂肪酸。这些酸性物质可以帮助分解体内脂肪，同时会产生能量供人体使用。喝酸奶还能够缓解心理压力过大导致的失眠症状。
虽然酸奶和香蕉都对健康有诸多好处，但是，如果没有掌握好正确的食用方法，反而可能会危害到身体的健康。 比如说空腹不要吃香蕉，由于空胃的时候胃肠蠕动会加快，此时如果吃香蕉，就很有可能导致腹泻；另外空腹吃香蕉会导致血液中钾离子浓度升高，有可能对人体心血管健康造成影响。同样，空腹吃酸奶也会对肠胃功能造成一定的影响。
无论是香蕉还是酸奶，建议不要空腹食用。 还有就是吃完香蕉以后千万不要立刻喝茶或者喝咖啡，这样会影响铁元素的吸收。