小紫薯怎么做好吃?

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我也很喜欢紫薯,做汤、蒸饭或油炸都可以。这里推荐两款做法。 炸紫薯片 食材准备:新鲜紫薯2个(约500g),油适量 步骤如下: ①将紫薯削去外皮冲洗干净后切成薄片;②炒锅烧热倒油,油温六成热时放入紫薯片,小火慢慢炸了至金黄色酥脆时即可出锅。 小提醒: ①用铁锅炸制的食物最好铺上湿布再摆放,这样比较好清洗;

②下锅前可将切好的薯片放在清水中浸泡片刻后捞起沥干水分后再炸,这样可以防止炸糊。 炸香蕉片 食材准备:香蕉2根,鸡蛋1个,淀粉、面包糠各适量,油适量 步骤如下: ①把两根香蕉去皮后切成薄片,拌入适量淀粉抓匀备用;②蛋清磕入碗内搅打成蛋液,然后将裹上一层蛋液的香蕉片均匀地蘸满面包糠备用;③锅内放油烧至四成热,依次下入香蕉片炸至外酥里嫩金黄时捞出控油即可。 小提醒:

①为了让香蕉片更好熟、更容易入味,可先在锅中煮熟再用淀粉等调料拌匀后挂糊;

②为了保持香蕉片的形状,可以将刀背轻轻压平。 【小贴士】 紫薯和香蕉中都含有较多的天然糖类,所以制作过程中不需要额外添加白糖了。

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小紫薯其实很好吃,其不仅味道香甜,营养价值也比普通红薯高。因此,将其做成甜品,做成菜肴都能很好的被人们所接受。像小紫薯蒸熟后,直接剥皮吃就很好吃。除此以外,还有其他好吃的做法,下面一起来看看。

1、蒸熟切块

小紫薯的表皮紫黑色,剥皮后果肉呈深紫色,富含β胡萝卜素、黄酮类等活性物质。有“抗癌之王”之称的β胡萝卜素在紫薯中要比一般蔬菜瓜果的含量高很多。并且在蒸熟后切块淋上炼乳等,是宝宝断奶后理想的辅食之一,不但营养丰富,且操作方便,非常适合妈妈为宝宝准备。

2、做粥

如果紫薯在做粥前,先蒸至9成熟,然后再和其他食材一起放进去煮,这样煮的时间相对缩短,紫薯的营养素破坏也比较少。煮好的紫薯粥由于紫薯中所含淀粉较多,所以粥非常的粘稠。

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