儿童睡几个小时最好？
6岁的小朋友，如果是在幼儿园住宿的话，一般安排的是9点左右入睡，最晚不超过10点。 家里住宿的小朋友，因为没有了时间的概念，常常玩到很晚才回房休息，一般建议是9点前入睡。 如果孩子已经上学了，在学校有固定作息的时间安排，通常学校也会考虑到住校生的需求，会适当延长午休时间，但晚上肯定是会比假期当中早睡的。 这个睡觉时间的限制，指的是在开学之后。在假期里，特别是寒假，其实是没有时间限制的，想睡到自然醒也不是不可以，前提是不影响第二天孩子的活动与学习。
每个年龄段的孩子都有一个属于他们的“黄金睡眠期”，这个时期的宝宝长得最快，身体各个器官的功能都在完善中。想要让宝宝长得高、头脑聪明，有一个好的睡眠是十分必要的！ 有家长问，晚上十点钟孩子还没睡着，是不是孩子睡眠不足呢？ 实际上，是否充足并非取决于睡眠时长，而是要看孩子是否在正确的睡眠时间段里熟睡。如果孩子在凌晨一两点钟仍然没睡，那么可以肯定是睡眠不足的。
由于生物钟被打破，孩子有可能出现内分泌紊乱，引起生长发育停滞、情绪差、免疫力下降等问题。 所以，家长们一定要纠正孩子的不良作息，让孩子在正确的时间里熟睡。