扁豆怎么烹饪好吃?
清炒扁豆 原料 鲜扁豆400克,香葱适量。 调料 食用油50毫升(约3汤匙),料酒、淀粉各1小勺,盐适量。
做法 1.将扁豆除去两端洗净,沥干水;葱洗净,切段备用。
2.烧锅热油,放入葱段爆香后舀出,留少许葱油在锅中。
3.倒入扁豆爆炒1分钟后调入盐和料酒,再翻炒片刻,淋上水淀粉勾芡即可食用。 小提示 1.做此菜用新鲜的扁豆最好,如用干扁豆,需用水充分泡发后再烹制。 2.也可不加糖和醋,成菜口味清淡。不喜欢吃辣椒的人,也可以不准备红辣椒。 番茄炒扁豆 原料 嫩扁豆600克,番茄1个。
辅料 植物油、食盐、味精、白糖、白醋、水淀粉适量。
做法 1.扁豆去筋,掰成小段;番茄去皮,切成薄片。
2.炒锅烧热,放入植物油,烧热后投入扁豆煸炒至变色,加入切好的番茄,再煸炒一会。
3.待扁豆熟透,调味并撒入葱花即可盛出食用。 麻辣扁豆 原料 鲜扁豆750克,干辣椒段、花椒、白醋、白砂糖、食盐、酱油、香油、高汤各适量。
做法 1.将扁豆摘去两头,洗干净,切成细丝。
2.把花椒放在干净的高汤内,煮出香味后,滤去花椒不要。
3.炒锅置火上,放少量油,油热后,下入干辣椒段和花椒,煸炒出香味。
4.接着放入扁豆丝,加食盐、酱油、白糖、白醋,小火焖至八成烂时,调好味盛盘,滴几滴香油拌匀即可。