李子多吃有副作用吗？
李属蔷薇科，落叶乔木。枝紫褐色，浓绿色，无毛。叶椭圆形、倒卵形或披针形，长7-15厘米，宽3.5-5.5厘米，先端渐尖，基部楔形，边缘有纯银白色斑，叶面具有暗灰色斑点和痕迹。托叶膜质，线形，长约4-8毫米，早早脱落。花1-3朵，淡红色、红色、紫色至黄色，直径1.5-2厘米，花瓣倒卵形，顶端急尖，有短尖疤痕，花瓣近于透明，基部具短爪，具紫色条纹；雄蕊多数，花丝黄色，花药椭圆形；花柱近于无柄，柱头头状。坚果卵圆形或长圆形，长5-9.5厘米，棕褐色，密被灰白色硬毛。枝、叶、果均带紫色。花期4-6月，果期6-8月。
李的种类极多，一般按果实颜色分，有红色、黄色、紫色和白色四种；按果形和香味分，有圆形、椭圆形和心形三种，以心的为最好；另有一大类型，名叫翠帘李，表皮有浓绿和黄绿色相间的晕彩，香味甚浓，肉质松脆，惟产量较少。
李子的含肉量高达70%-90%，果肉是人体胆固醇的克星，其不仅有降低血压，低密度脂蛋白，还有美颜抗衰老的作用。每天吃1-2个李子不容易便秘，容易有饥饿感并且开胃。李子的营养成分是太多的人不知道，不知道怎样吃白肉，多吃脂肪含量高的食物容易长胖，下面小编来为大家介绍几种李子的功效与作用。
一、健胃、消食
新鲜美味的李子，有促进食欲的效果，人体食用后会有很强的饱腹感。另外，李子中含有的酸味成分以及动物碱，还能加速胃酸分泌，进而起到开胃消炎的作用，适宜于胃病患者。而且，李子还含有一种特殊的成分——李子扁桃，有明显的健脾消食功效。
二、养颜、抗衰老
大家知道，水果中都含有大量的VC，而VC能有效抑制黑色素的沉着，提亮肤色，是美白的首选。同样的，李子的果酸，也能够祛除皮肤上的角质，使皮肤光洁、细嫩。除以上功能外，李子还具有祛痘、去斑、养颜、延缓衰老等功效。
三、利尿、改善水肿
身体浮肿和尿频的人群，是体内水分过剩造成的。所以，食用李子可以起到改善水肿的作用。方法很简单，将李子核敲开，去籽后，连皮带肉一同咀嚼，即可功效。
四、镇咳、祛痰
李子的含盐浓度较高，且含有一种李子核醇，能祛痰止咳。所以，对于患感冒咳嗽、咽喉充血和痰液稠浓等症的人而言，是极好的甜品，而且值得特别强调的是，李子对于肺结核、支气管炎症等症状有很好的抑制作用。
五、舒缓关节炎、痛风
李子的果胶酸成分对胶原细胞有收敛作用，能减少膝关节的摩擦，缓解关节炎的症状。另外，李子中的一种矿物质元素——“钼”，能帮助人肝分泌胆汁，并能促进人体内胰岛素的产生，进而提高体内血糖含量。经常反复发作痛风、关节炎的人，不妨多吃些李子。
六、治便溏、泄泻
秋季早晚温差大，容易受凉，如果常吃生冷食物，就会引发腹泻。所以，腹泻虚弱者，可吃些李子，有利于起到收敛、止泻的功效。而且，李子的酸能消食，如果加些红糖，还能治疗脾虚、腹泻。
既然李子好吃又有这么多功效，李子多吃有没有副作用呢？科学研究表明，虽然李子是人体获得维生素B12的最好来源之一，能促进消化和饮食，但吃李子过多却有大碍。
据有关统计，有将近八成中国人存在维生素B12缺乏的现象。人体无法自行生产并储存维生素B12，一切动物性食品是人们获得这种营养成分的最常见方式。植物性食品中没有维生素B12，但大量食用具有丰富孕醇生物素的植物性食物，例如菠菜、苜蓿、豌豆和蚕豆，也可提高体内维生素B12的水平。因柑橘类水果中的维生素B12含量很少，所以，食用过量柑橘类水果不但不能满足人体对维生素B12的需求，还会引起维生素B12缺乏症。
另一方面，有学术杂志报道，李子吃多了会伤肝。
英国学者研究发现，长期大量食用李子会增强胃溃疡症状。吃李子过多，会造成胃粘膜损伤。有患溃疡病和胆囊炎的人，服用药物的同时再吃李子，会对胃黏膜造成刺激。