坐月子土豆怎么吃？
大家都知道女性在生产过后，身体的调理是非常重要的，因为经过一个鬼门关的考验，身体各方面的免疫力都下降了许多，很容易受到外界的刺激而感染疾病，所以产后调理至关重要。很多人都知道月子期间不要吃冰冻的食物，也不要吃从冰箱刚取出来的水果，但是有人会问，可以食用从油锅里面刚刚炒出来的土豆吗？下面小编就为大家一一介绍。
产妇在产后可以吃土豆，但是不宜多吃。
1、清淡为宜：产妇刚刚产后不久，消化系统还不适应较多的油腻食物，饮食上应以清淡、少油为宜。此时，可吃少量土豆，不仅能补充矿物质，还可补充碳水化合物。如多吃土豆，就淀粉含量较多，在产后饮食上一定要搭配上其他富含维生素、纤维、蛋白质的食物，这样既能增加营养，又能避免食用土豆带来的不适。
2、不吃未成熟的土豆：有的人喜欢吃生土豆，这是不可取的。因为生土豆里面含有龙葵素，食用之后过多会造成不良后果。这种情况下，只有通过浸泡、烹调的方式将其破坏，然后再食用。
3、忌食腐烂的土豆：当一个土豆变质之后，就会造成毒素的产生，毒素会通过产妇的食道进入血液中，对身体造成伤害。
产后吃太多的土豆是要长肉哦，怀孕时吃多了奶水会多，怀孕时不要吃太多，过了孕吐期后可以多吃点。但注意高蛋白的食物和蔬菜水果多吃点。
一般产后都是要减肥的，不然脂肪堆积，月子里把身体调养好，等出月子再减吧。为了宝宝也不能多吃。如果胃口好，吃得多那自然会长肉。
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