豇豆如何做家常菜?
豇豆,也称长豇豆、带化、桂竹叶,是常见的蔬菜,食用部位为幼嫩的花、果和荚,色泽鲜艳,质地脆嫩,味甘软,含有丰富的蛋白质、硫胺素、胡萝素、尼克酸、维生素B2、维生素C、铁、磷,还含有硫胺素、核酸等成分。嫩荚中含维生素B2较多,厌碱性消化液分泌偏多的人食用较宜。 一般人群均可食用,尤其适合糖尿病、尿频、遗尿者食用,但腹胀者忌食用;适合制作成汤菜,或炒食、凉拌等均宜。
豇豆木耳炒肉
1、豇豆洗净切段,水发黑木耳洗净,猪肉洗净切片,葱、姜分别切末备用。
2、锅上火倒入油,用葱姜末炝锅,放入猪肉片炒散,待肉片变色后放入豇豆、泡发好的木耳翻炒。3、豇豆、木耳断生后,倒入醋、盐、味精调味,用水淀粉勾芡后出锅即可。
黑豆豇豆炖猪手
1、豇豆洗净切段备用,猪蹄清洗干净备用,黑豆、花生提前浸泡备用,老姜切片,大葱切段。2、取一炒锅,放冷水放入猪蹄,煮出血沫,捞出洗净,再次放入清水中。3、另起一锅,放入处理好的猪蹄,水烧开转小火,加入料酒、葱段,姜片,黑豆,花生,小火将红豆煮至软糯入味,加入豇豆炖煮至豇豆变软,加适量盐、鸡精调味即可。
3、炒锅放少许油烧热,下入豇豆翻炒至起皱皮,加盐调味。炒好放入碗中,加入少许香油拌匀,吃时浇在蒸熟的糯米饭上即可。
豇豆包
材料:豇豆,碱面,红糖,糯米粉,大米粉,面粉,猪板油,熟芝麻,芝麻粉,猪油,碱,熟面,熟青葱。步骤:1、将豇豆用沸水煮5分钟捞起过冷水,放盐拌匀再倒去水分,拌上猪油,糖腌30分钟。2、将糯米粉、大米粉、面粉、猪板油拌匀掺合成团,加适量碱揉匀成皮。3、将豇豆放在皮中间包好,捏成包状,在包上面抹上芝麻粉,贴芝麻于包上,排在抹油的盘里,用旺火蒸10分钟取出。4、用青葱切末放在豆沙里拌匀,放在皮里包好,捏成豆沙包放在抹油的盘里,用旺火蒸10分钟取出即可。