泡菜汤的做法用料泡菜500g，五花肉100g，韩国辣酱两大勺，豆腐1块，豆芽1把，油，辣椒面，盐，大葱，水适量，胡椒粉，味精少许做法将五花肉切片。豆腐切块。将泡菜掰成块。将大葱切段。锅中放油，加入五花肉炒至出油，加入大葱煸炒出味。冲入高汤或者水。汤烧开后，加入泡菜、豆腐、辣酱。
弘佳远弘佳远每100克土豆钾含量高达300～400毫克，富含的钾能取代体内的钠，将钠排出体外，有利于高血压患者的康复。土豆还是富含钾 low 盐食物，适宜在高钾 low 盐饮食的情况下食用，在摄入足够数量的高钾食物后，就不会太急于进食低钾食物了。1、美容土豆有滋养皮肤、保养容颜的功效。
祁嘉宛工具/原料中筋面粉500g、凉水340g、盐4g、蔬菜、肉片若干方法/步骤500g 中筋面粉放入和面盆。加入4g盐。倒入340g凉水，先搅拌成雪花状。然后将面揉成团，盖上保鲜膜饧20分钟，备用。平底锅热锅凉油，下入葱花煸香。下入肉末炒散，依次加入酱油、盐和少许开水烧开。盛出备用。
茅有健准备工作：1、先买好一些新鲜美味的食材，根据自己的喜好选择，保证做出来的菜色，味道符合你的口味。2、准备好做菜所需要的工具和餐具，保证烹饪环境整洁干净。 3、根据自己的需求准备一些配菜，如：辣椒、木耳、葱、香菜等。4、准备好做饭所需要的配料及调味品，如：油、盐、酱油、醋、味精等。
娄彦主料：螺蛳500g，紫苏50g，蒜头15颗，干辣椒、香葱、香菜、姜适量。配料：酱油、盐、白砂糖、花椒适量，辣椒油，啤酒一罐。步骤：1、螺丝用清水泡20分钟，泡的时候加点盐，让它吐吐沙子，然后捞起来把水沥干。2、紫苏切碎、葱、姜切末。蒜头拍一拍，剁碎，干辣椒剁细。
蔚梅昭增强食欲、调理脾胃。树豆中所含的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，促进消化系统，所以有增加食欲、调理脾胃的作用。因为树豆中的不饱和脂肪酸能够促进胆固醇的代谢，所以还能够起到减少脂肪和胆固醇的作用。促进消化、防止便秘。所含的膳食纤维能够吸干水，脂肪，随粪便排出，对防止便秘，维护胃肠道功能的健康十分有益。减肥。
勾文骞糖醋里脊，是经典的中国菜肴，以猪里脊肉为主材，切成条状后，先裹一层稀淀粉糊，再沾一层干淀粉糊下入油锅炸至金黄酥脆，再复炸至酥脆，然后控干油捞出，锅内留底油，放入番茄酱和糖醋汁烧开，用水淀粉勾芡，浇在里脊肉上即可，酸甜酥脆，肉质鲜嫩的家常硬菜。
辛伟丰红鲳鱼是鲈形目，鲳科，鲳亚科，鲳属一种主要的温度范围从亚热带到温带的热带海洋的中上层活动的鱼类。红鲳鱼体呈菱形，体长22～25cm，重600～900克，最大个体重1500克。头小，侧缘圆凸起，口小，端位，唇薄。上下颌约等长。
劳云飞不需要加醋。蒜香茄条做法：1、长茄子去皮后切成一寸长粗1厘米左右的条备用，大蒜切成末，干红辣椒剪段，葱切成末备用，大锅内放入花生油1000克，待油温升至5成热时放入茄条将茄条炸至变软捞出备用。
闵馨琳准备时间：10分钟烹饪时间：60分钟包括准备的食材:红头鸭半只、生姜3片、料酒2勺、盐一勺、桂皮一块、八角2个、花椒10粒、干辣椒2个、油适量、葱1根、青椒1个、红椒1个、胡椒粉适量、老抽1勺、生抽2勺、啤酒半瓶、蒜头3瓣把鸭肉洗干净，砍成一小块一块的，把姜切片，准备葱姜干辣椒，
祖心宇野麦含有维生素 B族，具有维持正常的消化功能，缓解疲劳，促进血液循环等功效；其所含的粗纤维，能软化血管，防止动脉硬化，可辅助治疗高血压、心脏病；并促进肠蠕动，防治便秘，是极好的天然保健品。野麦蒸瘦肉吃能补虚损，增强人体免疫力，适合体虚疲劳者食用，可补充人体所需能量，增强耐力。
隋梅依用料内酯豆腐一盒、菠菜一把(大概300克)、猪肉一小块、姜片、盐做法1、菠菜去头摘掉叶子，清洗干净，放入滚沸的沸水里面焯30秒钟至叶子变蔫，然后把菠菜捞出来放入凉水里镇冰。猪肉切碎后放入沸水锅中加姜去血水。2、焯过水的菠菜攥干后备用。豆腐切成小方块备用。
宋雨培棒骨的营养价值非常丰富，它的脂肪、胆固醇的含量很低，同时它含有丰富的蛋白质、维生素B族、维生素K、钾、钙、锌、铁、镁、磷等矿物质元素，同时它还含有一定的软骨素和骨胶原，能够有效的促进骨骼的生长和发育。棒骨能够提高身体的免疫力，增强机体的抗病能力，促进新陈代谢，它还能够促进脑部的发育和造血功能的提高。
时勇军吃蒸熟的梨能够起到润肺止咳的功效，同时还能生津止渴，能够辅助治疗脾胃虚弱引起的反胃吐涎，无胃口等。同时也能起到通便的功效，能加快人体内大便的新陈代谢，防止毒素在身体内堆积，可以改善大便干燥以及排便困难等症状。
逮彤正一、食材：羊肉片、五花肉、蘑菇、胡萝卜、金针菇、青菜、火锅底料、葱、姜、盐、生抽、黄酒、醋、香油。二、做法：1、先热锅放油，然后把葱姜片放进去煸炒出香味，炒出焦黄色。2、接着把火锅底料放进去翻炒融化，然后加入水来煮开，加入黄酒、盐、醋，这样调出的清汤火锅汤底会更浓更鲜。
单懋钧材料：猪腩肉半条、土豆1个、芹菜150克、花菜200克、大蒜半头、青、红尖椒各1个、色拉油、豆瓣酱适量做法：1、各种菜料准备好，土豆去皮切片，花菜掰成一小丛，花菜可以换成豆芽、土豆等。2、干辣椒剪段，葱切断，姜切片，猪肉切片放生抽拌匀稍腌制一会儿。
苏彤彤1、主料：羊肉（熟）750克，香菜段20克，孜然粉3克，酱油5克，葱段、姜片、料酒、植物油各适量。2、将熟羊肉顺切切成与羊肉片规格相同的薄片。3、植物油烧热，下入羊肉片炒匀，放入葱段、姜片爆香，烹入料酒、酱油，撒上孜然粉，倒入香菜段，翻炒均匀即可。
华仕葆香蕉富含钾和镁，我们将香蕉和牛奶一起制成美味，香蕉和牛奶不仅提供膳食纤维和多种微量元素，而且口感更佳。牛奶当中有非常丰富的蛋白质，还有乳脂肪、脂溶性维生素、钙以及B族维生素，香蕉当中的膳食纤维、钾和镁等元素非常的丰富。
宾美清家常茄子夹肉的做法材料：长茄子2根，猪肉末100克，鸡蛋1个，蒜瓣8瓣。调料：姜末5克，盐、料酒各适量，胡椒粉、鸡粉各少许，酱油、植物油各1大匙。做法：1、将茄子洗净，去蒂，先对剖成2条，再切成均匀的5厘米长的段；鸡蛋打入碗内。2、炒锅倒油烧热，将茄子逐条放入锅中快速炸软，捞出。
符学龙家常鸡肉酱材料：鸡肉碎250克，洋葱粒0.5个，青瓜粒1个，蒜头2瓣，豆豉2茶匙。酱油、盐、糖各适量，番茄酱2汤匙。做法：将鸡肉碎及调味料同拌匀，然后煎熟即可。小帖士-健康提示：鸡肉有滋阴润燥的功效，可治疗消渴、虚弱、腹泻、盗汗、肾亏等症。
霍文晋